تمرين تكنيك ها ٣١ ؛ گروه فرزندپروري در وايبر ٤؛ معرفي تكنيك ها ١؛

سلام. من مهناز هستم. من، نازي و شش تاي ديگه از خانم ها، خواستيم يك گروه فرزندپروري تشكيل بديم كه توي اون گروه بتونيم تكنيك هاي فرزندپروري رو تمرين كنيم و بازي فرزندپروري رو خوب ياد بگيريم. چون فاصله خونه هامون از هم خيلي دور بود، و همه دسترسي به اينترنت و وايبر داشتيم، گروه وايبري تشكيل داديم. هفته اي يكبار سر ساعت شش عصر يك موضوعي رو تمرين مي كنيم. و تقريبا ماهي يكبار دور هم جمع مي شيم. چون تجربه خوبي از اين گروه وايبري داشتيم، من مسئول شدم تا اونچه توي گروه وايبري مون اتفاق مي افته رو با اصلاحات لازم براي انتشار توي سايت، شايد توي كتاب تكنيك هاي فرزندپروري ٢ منظم كنم. اميدوارم تجربه ما براي شما هم مفيد باشه.

نازي: ساعت شش شده، هنوز همه اعلام امادگي نكردند. كجاييد شماها؟
من: شروع كن. برنامه امروز چيه؟ كم كم همه جمع مي شن.

نازي: تمرين امروزمون اينطوريه كه نفر اول، اسم يك تكنيك رو مي گه، نفر دوم، تكنيك رو توضيح مي ده، توي چند جمله كوتاه. بعد نفر سوم وظيفه اش اينه كه براي اون تكنيك يك مثال بزنه. بعد نفر سوم، خودش، اسم يك تكنيك ديگه رو مي گه تا نفر چهارم اون رو توضيح بده و الي اخر. حواس ها جمع. فقط تكنيك هايي رو توي اين تمرين ذكر مي كنيم كه به نظرتون پركاربرد هستند. و يك موضوع ديگه. روي تمرين تمركز مي كنيم. اگر حرف يا نظري داشتيد داخل پرانتز بنويسيد و جواب تمرين رو به صورت عادي و خارج از پرانتز. حرفي رو داخل پرانتز نوشتيد كه استفاده از تكنيك خاصي بود، بايد اسم تكنيك رو هم كنارش بنويسيد. سوالي هست؟
شهناز: نه. عالي. در ضمن قرار شد كسي بلد نيست بگه پاس.
نازي: خوب، من شروع مي كنم. تكنيك توجه ساده.
ساحره: براي تشويق بكار مي ره. به كاري كه مي كنه، توجه مي كنيم. و با كلماتي مثل افرين، يا لبخند زدن اون كار رو تاييد مي كنيم. همين.
عاطفه: مثلا بچه نشسته درس هاش رو مي خونه، مامان مي بينه و مي گه افرين. تكنيك توجه منفي
ستاره: براي تنبيه بكار مي ره. به كاري كه مي كنه توجه مي كنيم و با مثلا اخم كردن بهش مي فهمونيم كه اون كار، كار خوبي نيست. تكنيك تشويق توصيفي.
ستاره: براي تشويق بكار مي ره. به كار خوبي كه كرده توجه مي كنيم، با لبخند يا افرين و اينها توجه رو مثبت مي كنيم، و با توصيف اون كاري كه مي خواهيم بيشتر انجام بشه، يعني تشويق بشه، اون كار رو براش واضح مي كنيم.
سيمين: مثلا ستاره اينجا كامل و واضح جواب داد، و من مي خوام او باز هم به همين شكل، كامل و واضح جواب بده، به همين دليل بهش مي گم: افرين ستاره، كامل و واضح جواب دادي. تنبيه توصيفي.
نازي: براي تنبيه كردن بكار مي ره. مشابه تشويق توصيفيه، اما برعكس. به كاري كه كرده توجه مي كنيم، اما با نشون دادن اينكه اون كار، كار خوبي نبوده، مثلا با اخم كردن، اون رو به توجه منفي تبديل مي كنيم و همزمان با توصيف اون كاري كه مي خواهيم كمتر تكرار بشه، يعني مي خواهيم تنبيه بشه، اون رو براش واضح مي كنيم.
مهناز: مثلا بچه اي حرف بي ادبي مي زنه و من مي خوام حرف بي ادبي زدن رو جلو مهمون تنبيه كنم، مي گم: حرف بي ادبي جلو مهمون زدن كار خوبي نيست. بي توجهي ساده.
شهناز: ( ٢٠ ثانيه گذشته و هنوز جواب نداده است.)
ساحره: (انگار نوبت به من رسيد.) بي توجهي ساده براي پيشگيري از تنبيهه. به كار ناپسندي كه صورت گرفته، خيلي ساده، بي توجهي مي كنيم. چون توجه كردن خودبخود باعث تشويق مي شه، به صرف بي توجهي كردن، كار ناپسند تشويق نمي شه، يعني كمتر انجام مي شه، بدون اينكه نياز باشه انرژي بگذاريم و بخواهيم اون كار رو تنبيه كنيم.
عاطفه: مثلا بچه يك چيزي مي خواد. مي گيم نه، اجازه نداري. گريه مي كنه. به جاي اينكه وقت بگذاريم و به گريه اش توجه منفي كنيم، به گريه اش بي توجه مي كنيم. خيلي ساده. بدون كار اضافي. اينطوري از تنبيه پيشگيري كرديم. بي توجهي فعال.
ستاره: براي پيشگيري از تنبيه بكار مي ره. به كار ناپسند بي توجهي مي كنيم. اگه فقط بي توجهي باشه، مي شه بي توجهي ساده. اگه بي توجهي با يك كار يا تكنيك ديگه همراه باشه، مي شه بي توجهي فعال. مثل بي توجهي فعال با اگاهي ساده، يا بي توجهي فعال با تشويق توصيفي. (خوب توضيح دادم؟ )
سيمين: مثلا من اينجا خيلي ساده به سوال ستاره بي توجهي مي كنم و به كارم ادامه مي دم. اين مي شه بي توجهي ساده. مثل كاري كه الان كردم. بي توجهي فعال چطوره؟ همزمان با بي توجهي به كاري كه نمي خواستم تكرار بشه، يعني سوال كردن وسط تمرين، مي تونستم يك چيزي بگم يا يك كاربكنم. اينطوري مي شه فعالانه. چون بي توجهي من ساده نبود، بلكه با كار ديگه اي همراه شد، يعني فعالانه بود مي گيم بي توجهي فعال. مثلا بهش مي گم، “مرسي كه به قوانين احترام مي گذاري و روي تمرين تمركز مي كني” اينجا علاوه بر بي توجهي به سوالش،( به سوالش جواب ندادم.) بهش اگاهي دادم و تشويقش كردم. به همين دليل كارم تكنيك بي توجهي فعال نام دارد. سوزن گير كرده.
نازي: براي پيشگيري از تنبيه بكار مي ره. نوعي از بي توجهي فعال هست كه چون زياد كاربرد داره، اسم جداگونه گرفته. بدين معني كه به جاي توجه به كار ناپسندش، به كارش بي توجهي مي كرديم، و همزمان به كار ديگه اي فعالانه توجه مي كرديم، ( تا اينجا شد بي توجهي فعال) و همزمان اون كاري كه فعالانه مي كنيم را مكرر تكرار مي كنيم. ( انگار خوب توضيح ندادم، ببخشيد. تكنيك بيان عذرخواهي. )
مهناز:مثلا از بچه مون مي خواهيم بخوابه. او مدام سوال مي پرسه. اگه به سوال هاش توجه كنيم، تشويق مي شه و سوال بيشتر مي پرسه. اگه سوال كردن رو تنبيه كنيم، مثلا بگيم، بسه، ديگه سوال نپرس، اونوقت كار خوبي مثل سوال كردن در مواقع ديگه هم ممكنه تنبيه بشه. اگه بخواهيم نخوابيدن رو تنبيه كنيم، ممكنه حالش گرفته بشه و ما وقت براي همدردي و تغيير احساس و اينها نداريم. براي اين كار مي ريم سراغ تكنيك سوزن گير كرده. اينطوري كه ما به سوال پرسيدن هاش بي توجهي مي كنيم. اما او نمي خوابه. براي پيشگيري از تنبيه فعال تر مي شيم و بهش مي گيم: بخواب. تا اينجا شد بي توجهي فعال. اما او باز هم سوال مي پرسه. ما هم باز به سوال هاش بي توجهي مي كنيم و به جاش، حرفمون رو، يعني ” بخواب” رو تكرار مي كنيم. به هر موضوعي بجز خوابيدن بي توجهي مي كنيم. و به خوابيدن فعالانه توجه و چون مثل سوزن گرامافوني كه گير كرده باشه، حرفمون رو تكرار مي كنيم، بهش مي گيم تكنيك سوزن گير كرده. او هر كاري مي كنه، ما فقط مي گيم: بخواب. تنبيه جبراني
شهناز: ( ببخشيد، كاري پيش اومد رفتم. مثالي از تكنيك بيان عذرخواهي.) تنبيه جبراني يعني براي اينكه بفهمه كاري كه كرده، خوب نيست، ازش بخواهيم كار نادرستش رو جبران كنه.
ساحره: مثلا دانش اموزي نمره امتحان اخر سالش كم مي شه. براي اينكه بفهمه درس نخوندن خوب نيست، وادارش مي كنيم كه اخر شهريور دوباره امتحان تجديدي بده. يا امتحان جبراني مدرسه. تنبيه نتيجه اي
عاطفه: ( خانم سن ات رو لو دادي، تكنيك اگاهي ساده به همه در مورد سن خانم. هاهاهاها. مي دوني چند وقته نظام اموزشي عوض شده؟ ) تنبيه نتيجه اي يعني كار ناپسند رو بر اساس نتيجه اش تنبيه كنيم. با مواجه كردن او به نتيجه كار نادرستش.
ستاره: مثلا نازي قانون مي گذاره كه كسي كه خواست حرفي خارج از تمرين بزنه، بايد نه فقط داخل پرانتز بنويسه، كه اسم تكنيكش رو هم بنويسه. پرانتز گذاشتن و اسم تكنيك رو نوشتن كار رو سخت مي كنه. نتيجه اش خستگي بيشتره. چون نتيجه اش سخت تر مي شه، عملا اون كار، يعني داخل پرانتز نوشتن تنبيه مي شه. يعني كاري مثل داخل پرانتز نوشتن، يعني حرف هاي خارج از تمرين نوشتن كم مي شه و همه سعي مي كنن روي تمرين تمركز كنند. اگاهي ساده.
نازي: ( عالي. تكنيك توجه مثبت. در ضمن، عاطفه جان، تمسخر ممنوعه. تكنيك بيان قانون، تكنيك تنبيه توصيفي)
سيمين: يعني خيلي ساده به طرف اگاهي بديم. وقتي حرفيدكه مي زنيم خيلي ساده، واضح و روشن اطلاعاتي رو به كسي بده مي گيم از تكنيك اگاهي ساده استفاده كرديم.
نازي: مثلا من به همه الان اگاهي مي دم كه وقت زيادي نمونده. هنوز نيمه تكنيك هاي پركاربرد هستيم. خلاصه كردن.
مهناز: با اين تكنيك صحبت هامون رو خلاصه مي كنيم. مهمه كه خلاصه كنيم، ولي تفسير و برداشت خودمون رو داخلش نكنيم. خلاصه اي از واقعيت هايي كه بيان شده رو بيان كنيم. يا بنويسيم. با خلاصه كردن مطلب بهتر توي ذهن جا مي افته و ياد گرفته مي شه. مهم ذكر دقيق و مو به مو و خلاصه همه مطلب نيست. بر اساس هدف و منظور خلاصه كننده، مطالب خلاصه مي شوند.
شهناز: مثلا مي تونم مطالب تا اينجا رو اينطور خلاصه كنم كه ما يك گروه فرزندپروري تشكيل داديم كه چون امكان جلسات حضوري هفتگي نداشتيم، توي وايبر تمرين مي كنيم و الان هم تمريني كه داريم انجام مي ديم مروري است بر معرفي مهمترين و پر كاربردترين تكنيك ها در بازي فرزندپروري. و البته تا نيمه ليست جلو رفتيم. تكنيك منشي
ساحره: تكنيك منشي اينطوريه كه مثل يك منشي، كه كارها را براي رئيسش منظم مي كنه تا بهتر و اسون تر بتونه تصميم بگيره، اينجا هم با اجراي تكنيك منشي، مثلا يك مادر روال منطقي وقايع رو واضح بيان مي كنه تا مثلا بچه اش بتونه درست تصميم گيري كنه.
عاطفه: مثلا خانمي مي گه نمي دونم امروز چه مشكلي دارم كه زود از كوره در مي رم. شوهرش هم جواب مي ده: خوب ديشب دير خوابيدي، زود رفتي سر كار، دير از سر كار برگشتي و هنوز هم شام نخوردي. به نظرم خسته و گرسنه اي. خانمه هم مي گه: اره، حق با توست. بايد برم شام بخورم و زودتر بخوابم. توي اين مثال، شوهر به خانمش كمك كرد تصميم بگيره چيكار كنه. بيان قانون
ستاره: بيان قانون يعني واضح و روشن قانون مورد نظر رو بيان كردن. ممكنه بيان قانون براي اگاهي دادن در مورد يك قانون باشه، اما اگر وقتي كه بكار مي ره، اشاره اي به كار بدي باشه كه انجام شده، با اين معني كه “اون كار خوب نيست”، چون خلاف قانونه، اونوقت مي شه اون رو نوعي تنبيه توصيفي دونست. چون موضوعي كه قراره تنبيه بكنه رو توصيف كرده.
سيمين: مثلا همينجا كه نازي گفت “مسخره كردن ممنوعه”. اينجا او يك قانون رو بيان كرد. اول تمرين هم نازي و شهناز قانون هاي اين تمرين رو گفتند. بيان انتظار
نازي: بيان انتظار يعني انتظاري كه از ديگري داريم رو واضح و روشن بيان كنيم.
مهناز: مثلا من ديروز به شوهرم گفتم كه ازش انتظار دارم كه وقتي حرف مي زنم به من گوش كنه. جالب بود انگار واقعا نمي دونست. يا اگه هم مي دونست حضور ذهن نداشت. اما همين بيان انتظار كردن باعث شد كه از دستش دلخور نشم. قبلا دو روز دلخور مي شدم با حالت قهر. اخر هم او از اينكه چرا من سرد و نامهربونم شاكي مي شد و من بايد عذرخواهي مي كردم. الان انتظارم رو بهش مي گم بدون اينكه دلخور بشم. حتي اگه باز هم يادش بره، گفتن اينكه چه انتظاري از ديگري داريم، بهتر تا دلخور شدن. بيان خواسته.
شهناز: بيان كردن خواسته مون به صورت كاملا مشخص. و البته اگر خواسته اون رو هم حدس بزنيم و بيان كنيم، چه حدسمون درست باشه، چه نباشه، باز از تكنيك بيان خواسته استفاده كرده ايم.
ساحره: مثلا من همين ديروز مي خواستم برم خريد ولي ماشينمون خراب بود. زنگ زدم به ستاره و ازش خواستم ماشين شون رو به ما قرض بده. او هم لطف كرد و خواسته ام رو براورده كرد. البته قبلا اينطوري نبود. به نظرم ظاهرا اسونه، ولي در عمل خواسته رو واضح بيان كردن و خجالت نكشيدن خيلي هم مشكله. وضوح
عاطفه: تكنيك وضوح اينطوريه كه كمك كنيم تا چيزي واضح و واضح تر بشه. از تكنيك هاي خيلي مهمه.
ستاره: مثلا زني به شوهرش مي گه تا حالا كجا بودي. شوهره هم قبل از اينكه ناراحت بشه، و منظور خانمش رو حدس بزنه، منظور اون رو واضح مي كنه. يعني مي پرسه: “داري سوال مي كني يا بازخواست؟” اينطوري منظور واضح مي شه و بر همون اساس گفتگو ادامه پيدا مي كنه.
نازي: فكر كنم وقت تموم شد. بقيه اش رو مي گذاريم براي بعد.
……………..
سوال تمرين
سوال تشريحي
١- اگر شما در گروه انها بوديد و اين تمرين را انجام مي داديد، كدام تكنيك ها را مي توانستيد بهتر توضيح دهيد يا بهتر مثال بزنيد.

 

Did you enjoy this post? Why not leave a comment below and continue the conversation, or subscribe to my feed and get articles like this delivered automatically to your feed reader.

Comments

تا کنون دیدگاهی ارسال نشده است

ارسال دیدگاه

(لازم)

(لازم)